골반뼈 통증 원인 [병원비 100만원 아끼기]

“앉았다 일어날 때 골반뼈가 욱신욱신…”

골반뼈 통증, 이대로 두면 골반 전체가 망가집니다⚠️

 

여러분은 골반뼈 쪽이 찌릿하거나 욱신거려서 불편했던 적 없으신가요?
저는 얼마 전부터 오른쪽 엉치뼈 근처가 계속 아파서 혹시 자세 때문인가 했는데,

걷다가 ‘뚝’ 소리와 함께 통증이 심해지더니 허리까지 영향을 주더라고요.
스트레칭이나 파스 붙이는 걸로는 전혀 나아지지 않았고,
결국 병원을 찾아서 엑스레이를 찍어보니 골반뼈 주변 염증과 이상이 있었어요. 😨

 

처음엔 단순한 피로인 줄 알았지만,
골반뼈 통증은 단순 뼈 문제가 아니라 ‘전신 균형’과 연결된 복합 문제라는 걸 알게 되었어요.

 

그래서 오늘은!
“왜 골반뼈가 아플까?”라는 질문에 대한
정확하고 직관적인 5가지 원인을 알려드릴게요.

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📌 목차

1. 골반뼈 구조 먼저 간단히 이해하기
2. 엉치뼈(SI 관절) 이상
3. 고관절염과 연골 마모
4. 여성 질환과 골반뼈 통증의 연결
5. 골절, 골다공증, 외상성 통증

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1. 골반뼈 구조 먼저 간단히 이해하기

‘골반뼈’라고 하면 우리는 그냥 엉덩이 근처의 뼈를 떠올리지만,
정확하게는 아래 세 가지로 나뉘어요.

• 장골(엉덩이뼈)
• 좌골(앉을 때 바닥에 닿는 뼈)
• 치골(사타구니 근처, 좌우 연결 부위)

그리고 이 뼈들은 뒤쪽에서 천골(척추 아래 뼈)과 만나
천장관절(Sacroiliac joint, SI joint)을 형성해요.

이 부위가 틀어지거나 염증이 생기면
골반뼈 전체가 삐뚤어지고 고통의 시작점이 됩니다.

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2. 엉치뼈(SI 관절) 이상 – 가장 흔한 골반뼈 통증 원인

골반뼈 통증을 호소하는 분들의 상당수가
사실은 SI 관절 기능 장애(Sacroiliac joint dysfunction)를 앓고 있어요.

 

📌 이런 증상이 있다면 의심해보세요:

• 한쪽 엉치뼈가 찌릿하거나 묵직함
• 앉아 있다 일어날 때 뻐근
• 무릎·허리까지 당기는 통증
• 오래 걸으면 한쪽 다리가 더 피곤함

이건 골반뼈 자체보다는 관절 기능 이상이 원인이에요.
운동 부족, 출산 후, 다리 길이 차이, 자세 불균형 등이 원인이고
도수치료, 교정 운동, 체형 교정 기구 등이 효과적이에요.

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3. 고관절염과 연골 마모 – 나잇살보다 무서운 ‘퇴행성 통증’

‘골반이 아프다’고 하지만 실제 원인은 고관절 문제일 수 있어요.
특히 중년 이후에 자주 나타나는 것이
바로 퇴행성 고관절염(hip osteoarthritis)입니다.

 

🩺 이런 분들이 많아요:

• “왼쪽 골반뼈만 뻐근해요”
• “엉덩이와 허벅지 바깥이 같이 당겨요”
• “계단 내려갈 때 심하게 아파요”

고관절은 골반뼈와 대퇴골(허벅지뼈)이 만나는 부분인데,
연골이 닳거나 뼈가 변형되면 마찰로 인해 통증이 발생하죠.

 

✔️ 치료 방법

• 약물치료 (소염제)
• 주사치료 (히알루론산, 스테로이드)
• 심한 경우 인공관절 수술 고려

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4. 여성의 경우 – 자궁, 난소, 임신과의 관련성

여성에게 골반뼈 통증은 ‘골반 구조’ 때문만이 아닐 수도 있어요.
자궁·난소와 관련된 질환이 뼈 주변 압박감을 유발하는 경우가 많습니다.

 

👩‍⚕️ 주요 원인:

• 자궁근종: 뼈를 누르는 크기로 커질 경우 골반 통증
• 난소낭종: 생리 전후 골반 통증이 반복될 때 의심
• 임신 중 골반이완증: 임신 후 골반 인대가 느슨해지면서 발생
• 산후 골반 불안정증: 출산 후 골반뼈 통증이 몇 개월 이상 지속된다면 주의

이런 경우는 단순 정형외과 진료보다 산부인과 진료가 우선일 수 있어요.

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5. 골절, 골다공증, 외상 – 진짜 뼈 문제는 여기서 온다

다쳐본 기억이 없는데도 골반뼈가 아픈 분들 계시죠?
특히 60세 이상 여성이라면,
‘뼈 약화(골다공증)’로 인한 피로골절을 의심해봐야 해요.

 

📌 이런 경우에는 정밀검사 필수:

• 넘어지거나 부딪힌 기억은 없지만 통증이 지속
• 걸을 때 골반뼈가 아프고 주저앉고 싶을 정도
• 골반 위쪽 눌렀을 때 찌릿하거나 따끔
• 뼈 촉진 시 국소 통증 있음

이런 경우 엑스레이 + 골밀도 검사로 원인을 확인할 수 있으며
칼슘, 비타민D, 골형성제 복용 및
낙상 방지를 위한 운동이 필요해요.

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✅ 골반뼈 통증, 단순히 ‘앉아서 생긴 뻐근함’이 아닙니다!

‘피곤해서 그렇겠지’ 하고 넘기기 쉬운 골반뼈 통증.
하지만 실제로는 관절 기능 저하, 여성 질환, 퇴행성 변화, 뼈 약화 등
절대 간과해선 안 될 질환일 수 있습니다.

 

💡 통증이 계속 반복되거나 특정 자세에서 더 심하다면,
단순 마사지나 파스로 해결하려 하지 마시고
정형외과, 한의원, 산부인과 중 증상에 맞는 진료과를 선택해서 검진을 받아보세요.

 

우리 몸의 중심이자 하체 균형을 좌우하는 골반뼈
제대로 지키고 관리해야 허리, 다리, 몸 전체가 건강해질 수 있어요!

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